Бывает усталость, которой не нужно искать тайный смысл. Вы много работали, плохо спали, закрывали чужие и свои вопросы, а в выходной не хотите ничего, кроме дивана и сериала. Отдохнули, пришли в себя, пошли дальше.
Но что, если выходные проходят, а желания жить активнее не появляется? Вы просыпаетесь уже уставшей. Новая идея вызывает не интерес, а мысль: «Только не ещё одно дело». Вы занимаетесь здоровьем, обсуждаете состояние с врачом, а понятного ответа пока нет. При усталости, которая длится неделями или мешает обычной жизни, медицинский поиск важно продолжать.[1]
И вместе с этим я предложила бы задать неудобный вопрос: сколько сил вы тратите на то, чтобы ваша жизнь устраивала других людей?
Удобной быть дорого
Обычно никто не вручает вам план чужой жизни со словами «выполнять до пенсии». Всё складывается из решений, которые в своё время выглядели разумными. Родители посоветовали надёжную профессию. Вы остались на работе, потому что нельзя было рисковать доходом. Промолчали в отношениях, чтобы не начинать ссору. Согласились помочь, хотя ваш день и без того был полон.
У каждого решения была причина. Но если годами выбирать то, что безопаснее, приличнее и удобнее для остальных, однажды можно обнаружить: вы прекрасно умеете справляться с жизнью, в которую вам самой не хочется возвращаться утром.
Я сейчас скажу резко: иногда женщину выматывает не количество дел. Её выматывает обязанность каждый день играть подходящую версию себя.
Хорошая мать не обязана быть доступной без выходных
Вот тема, на которой обычно хочется поспорить. Вы любите ребёнка, заботитесь о нём, но постоянно чувствуете вину: мало играли, не так разговаривали, раздражались, думали о работе вместо того, чтобы наслаждаться каждой минутой материнства.
Кто решил, что хорошая мама должна наслаждаться каждой минутой? Возможно, ребёнку полезнее один день в неделю, который вы можете провести вместе с настоящим интересом и вниманием, чем требование быть безупречно включённой семь дней подряд. Разумеется, в остальное время ребёнок тоже нуждается в заботе. Речь о другом: постоянное присутствие и близость не одно и то же.
Вам может подходить иной ритм семьи, чем тот, который одобряют родственники или показывают в соцсетях. И именно вы вместе с близкими будете решать, как его устроить.
А чья это цель – весить 50 килограммов?
Допустим, сейчас вы весите 85 килограммов и много лет считаете, что обязаны весить 50. Почему 50? Так было в юности, этого хотел бывший партнёр или эта цифра однажды показалась вам пропуском в «правильную» жизнь?
Возможно, вы действительно хотите изменить вес. Но вашим ориентиром может оказаться 70 килограммов, а может – совсем не цифра, а желание легче двигаться, лучше себя чувствовать и перестать воевать с отражением. Пока цель принадлежит кому-то другому, даже работа над собой превращается в ещё один способ себя наказать.
Где вы можете выбрать заново
Не предлагаю завтра увольняться, менять всю семейную жизнь и торжественно выбрасывать ежедневник. Начните замечать, в какой момент привычное «я должна» появляется раньше вашего собственного ответа. Кому вы в этот момент должны? Что случится, если сделать иначе? И хочется ли вам самой продолжать выбранный когда-то порядок?
Возможно, первое изменение будет небольшим: отказаться от лишнего обязательства, попросить о помощи или выделить время на дело, которое давно откладывали. Так вы проверите не красивую теорию, а свою реальную жизнь.
У меня здесь категоричная позиция: нельзя бесконечно отдавать силы на поддержание чужого представления о вас и ждать, что однажды они найдутся для вашей собственной жизни. Правила, по которым вы живёте, можно пересматривать. Даже те, которые вы давно перестали замечать.
Источник
- Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), «Tiredness and fatigue»: рекомендации о возможных причинах усталости и обращении к врачу, если она длится несколько недель или мешает повседневной жизни. Это справочный материал, а не исследование.